リバウンドを制する者はダイエットを制す

最近はもっぱら、

ナイスミドルなビジネスパーソンの然るべき美意識について、

思いをめぐらせている

ぐちやまです。


今日も今日とて

みすぼらしいスーツ姿で通勤しました。

おあつらえむきにも、

途中で屁をこきました。

…めっちゃ臭かったです。


臭気を早く振り払いたくて

早歩きしましたが、

すぐに信号につかまりました。

周囲の人にバレないか、どきどき。


そんな自分を変えたい、

変えるための日々のブログなわけですが、

本日はその中でも特に大事であろう

ダイエットのお話し。

何と言っても、この1年でトータル15kgは痩せている、

ぐちやまさんの

お話しですよ。

リバウンドを制する者はダイエットを制する

この1年で

トータルで12kgくらい太ってますけどね。



5kg痩せて

5kg太って、

また5kg痩せて、

また5kg太って、

更にまた5kg痩せて、

更にまた3kg太って…　　←今ココ



安西先生…

矢沢を超える逸材がここにもおりますよ。

リバウンド王、ぐちやま。



 いや、ダメなんですけどね。

ことダイエットに関して言えば、

リバウンドとりまくっちゃダメ。

 「制する」の文字通り、

制止する、抑制する

じゃないと！

そのうち身体をこわしそうだ…

結局、ダイエットを制する者はリバウンドを制している

こういうことだ。

で、リバウンドを制そうと思うと、

過度の食事制限によるダイエットが

結局ダメなんだよねぇ～

一気に痩せるから、見た目はよいんだけど

筋肉が落ちるから代謝が落ちて、

食事を元通りにすると

前以上に太っちゃうんだよね～

AKBの峯岸さんがよい例ですね。



だから、本質的に痩せる

＝リバウンドを制するのならば、

筋トレするしかないのだよ。

ぐちやま、ジムに通う

とういうわけで、美意識に目覚めたオレは

そう何度もナンドモ、

リバウンドして体型を崩している場合ではなく、

細見のオーダースーツ（まだオーダーしてない）を、

カッコ良く着こなしたいから、

ジムに通って筋トレするのです。

今日のメニュー☆

・スクワット　
…20kg×10回（準備運動）
…50kg×10回×3セット

・デッドリフト
…20kg×10回（準備運動）
…40kg×10回×3セット

・スミスマシン ベンチプレス　
…20kg×10回（準備運動）
…30kg×10回×4セット

・バランスポールで体幹トレーニング
…足上げ　25回
…両足キック　25回
…足バタバタ　10秒×3セット
…両足ひきつけ　25回
…自転車こぎ（ゆっくり）　30秒くらい
…自転車こぎ（早漕ぎ）　30秒くらい

・有酸素運動　30分

・サウナ　5分⇒水風呂　×3セット




まぁ、ざっとこんなもんです　よ。

「3大筋トレ」はまぁおさえております。
（＝スクワット、デットリフト、ベンチプレス）


他どんなことしたらいいか、

分かんないんですよね。



誰か教えて下さい。



そうだ、ジム運営されている方、

ぐちやまを雇いませんか！？



○イザップ並みのビフォー・アフターにして、

ブログで情報発信して、

集客お手伝いします。

その代り、格安でトレーニングを指南して頂ければ…



さいわいです。


おわり